w domu

j/w-przetrenowanie lub zbyt intensywny,ciezki trening dla organizmu słabo dozywionego w podstawowe produkty, moze prowadzic do spadku odpornosci osłabienia ogolnego....itp. ja miałem jaksi czas wyciety z zycia na czyms takim,brak ochoty na cokolwiek, siedznei w domu,brak apetytu....-tydzien przerwy ponad i jestem jak nowy

no drazka to pewnie, tym bardziej ze czasem jestem na dzialce a czasem w domu i go mcaly czas deinstalowac i instalowac na zmiane to bez sens, a na allegro dyche kosztuje+ koszt przesylki. tak sobie mysle.. ze chyba kupie na allegro wszystko naraz i za przesylke zaplace tylko raz. w sensie kupie laweczke (taka z regulowanym skosem brac?), [...]

[...] jakie będę wykonywał na poprawę siły i wyrzymałości w tej konkurencji będzie wypychanie sztangi (domowa, 25kg) stojąc (ćwiczenie na barki). Poza tym musze zwiększyć masę samych ramion i przedramion. A w ogóle to musze sprawić sobie w domu ławeczkę i zainwestować w lepszy sprzęt. Napisz Tomash jaki miałeś rezultat. Najważniejsza jest harmonia.

Pytanie - kwestia do zastanowienia. Na siłowni od 3 lat, wcześniej dużo w domu, bez obciążenia ale z ładna zarysowana sylwetka. W późniejszym etapie problemy z odżywianiem - co gorsza z dość nie najgorszą wiedzą z dietetyki i suplementacji - no na własne życzenie, świadomie, no głupota. Powoli wracam do odpowiedniego bilansu i rotuję węgle w górę [...]

Ważyłem "na oko" ale znalazłem wagę kuchenną w domu wiec będzie bardziej dokladnie. Zastosuje wskazówki odnośnie stosunku masy do białka i tłuszczy, wpisze w dziennik i postaram się te posiłki bilansować. Zobaczymy czy wyjdzie cel 3 k. Musze przyznać ze całość to nie jest prosta sprawa jakby się wydawać mogło. Zmieniony przez - Arbgor_83 w dniu [...]

kurde zazdroszcze wam mieszkajacym w stołecznej;/. tez bym chcaił,moze na studia tam mnie wezmą:) a tak to ciwcze sobie w domu w małym miescie;/

[...] ew jakies witamińy. LH tez zrob jescze raz. jest delikatnie ponad norme, ale mogles sie wstrzelic badaniami w peak wydzielania. imo wszytko jest ok i jestes prawie w domu. jakby LH szlo w gore clay czas to wtedy mozna sie martwic o jadra, ale to zaczyna sie od poziomu 15 i wzwyz. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-05 12:05:59

Jstem tego świadomy, ale nie dam rady w tym roku. Za rok jak starszy brat pojedzie na studia będę sam z rodzicami w domu, więc będę mógł sobie pozwolić na indywidualną dietkę. Btw. chciałbym kupić pvl mutant mass + syntrax matrix. Jak to dawakować? Pvla bym chciał max 200g dziennie brać.

mnie też nie dotyczy, zamist w piwnicy to w domu:) a na koks mnie nie stać :) więc chyba pozostała mi ta oto magiczna serwatka, bo inaczej to wogóle nie mam po co ćwiczyć, poprosze 5kg :) ps. lepiej kupić dobre albo wcale a nie cokolwiek bylebybyło, tak mi się wydaje pozdrawiam, Tomek

[...] troszke było by to kłopotliwe łazic po siłowniach i się pytac z racji pracy chociażby juz pomijam fakt ze przeszkadzał bym komu w treningu, pozatym ćwiczę sobie sam w domu a każde wejscie na siłkę to koszt 8zł.a ćwiczyc tylko po to zeby zrobic wywiad kto by sie tym zainteresował mija sie z z celem oby tutaj ktos się odezwał mkogo to [...]

[...] znajomy za kazdym razem jak leci tam nie jest jak w egipcie ze turysci przyjezdzaja i kupuja co w aptekach tam ludzie mieszkajacy wogole sie tym nie interesuja kazdy ma w domu kalacha a co to sa sterydy to malo kto wie wiec nie ma opcji wala na wale jak nie ma zbytu na to na wlasnym rynku mialem juz z okolo 20 aptek z tamtad i nie tylko z [...]

Hehe. Po prostu mam w domu takie twarde orzechy ze juz mnie szlag trafia. Raz dostalem od kolegi to reka mozna bylo rozlupac i wychodzily w calosci. A moje to nie dosc ze z trudem sie otworzy to jeszcze ciezko sie je wyciaga po kawalku. Mialem podobny co ten na allegro i nie jestem pewny czy jest dobry. Chodzi mi o to czy podczas rozlupywania [...]

Pierwsze słysze żeby wężyk był ale to może ja miałem jakieś dziwne te lodówki w domu. W pralce to i owszem wężyk sobie jest ale przy lodówce to nie mam takiego luksusu.

[...] itd. niż ćwiczeniem że najpierw jedna seria to potem jedna to itd. ?? <edit> Właśnie dowiedziałem się o czymś takim jak 6 weidera i o efektach tego i mam związane z tym pytanie czy moge pomieszać act właśnie z tą szóstką czyli chodze normalnie na siłke i robie act a potem w domu weidera Zmieniony przez - Roni15 w dniu 2007-02-10 00:22:05

Trening siłowy mógłbym robić w piątek u siebie w klubie. W domu jakiś drążek,pompki też są do zrobienia moge wrzucić to do aerobów 30 minut + trening siłowy jak myślicie? /SFD/Images/2015/11/14/787d8456d90a4ccebd09d07b3a8ecec0.jpg

Z siłownią jest problem, sytuacja finansowa nie pozwala :) Myślałem nad robieniem pompek ale nie wiem czy to w ogóle coś da Edit: Mam jeszcze 2 hantle w domu Zmieniony przez - kacperd5 w dniu 2014-08-06 13:59:07

Myslisz to troche*****owo. Choc siedze teraz w domu i nic tylko podczas wiatru i to dopiero od wczoraj to zauwazylem. zazuce znowu glucosamine i zmienie w planie na trica ewentualnie uklad.jesli zmian nie bedzie odwiedze lekarza.

[...] dalej czy w klubie??Wiesz w piwnicy mozna zrobic tyle samo co w klubie jak masz dobry sprzet...ja cwiczyłem w klubie 2 miesiace,przez ten czas robiłem siłownie u siebie w domu,całkiem niezła mi wyszła tylko musiałem sie troszke wypłacic,zbierałem długo kase na ten sprze a rodzioce dołozyli my 500 zł...całosc kosztowała mnie 2000 z [...]

jeśli trening nie dawał Ci efektów to albo był zły, albo brakowało w nim regeneracji, albo dieta była do niczego. Jeśli trenujesz na siłowni klatkę to rób to tak żebyś nie musiał robić pompek w domu, to ćwiczenie także zaburza czas przeznaczony na regenerację mięśnia. Przeczytaj linka którego dałem Ci wyżej.

[...] zacząć HST jestem właśnie w trakcie układania planu. Dodatkowo 4x w tygodniu aeroby (1x basen i 3x rower). Mam tylko pytanie czy konieczna jest dieta? Czy nie wystarczy po prostu zastosować się do wskazówek żywieniowych? Nie ukrywam że wolałbym jeść to co mi w domu podadzą Ale jeśli dieta jest konieczna do w miare szybkich efektów to wprowadze.